De Oorzaak van geluk
Alle mensen streven ernaar om gelukkig te zijn. Maar hoe meer je erop gefixeerd bent om onder alle omstandigheden gelukkig te zijn, des te minder word je het. Dat wist de Chinese wijze Chuang-Tzu al, die zei: 'Geluk is de afwezigheid van het streven naar geluk.' Je bent gelukkig op het moment waarop je in harmonie bent met jezelf, waarop jij jezelf kunt vergeten. Je streeft dan nergens naar. Je bent er eenvoudigweg. Je bent vrij van alle dwang, van alle druk om iets te moeten bereiken. Vandaag de dag verschijnen er veel boeken over geluk. Tegelijkertijd krijg je de indruk dat mensen nog nooit zo ongelukkig waren als in onze tijd. De Amerikaanse sociaalfilosoof Eric Hoffer staat heel dicht bij de oude Chinese wijze Chuang-Tzu wanneer hij de oorzaak daarvan juist in het overdreven zoeken naar geluk ziet: 'Het zoeken naar geluk is een van de hoofdoorzaken van ongeluk.' Veel mensen denken dat ze zelf kunnen zorgen voor hun geluk of het ergens kunnen vinden, op een mooie reis, in een wellness-weekend of in sportieve successen. Maar geluk moet je niet ergens buiten jezelf zoeken. Het is al in je. Je moet alleen maar naar binnen kijken en daar de rijkdom van je ziel ontdekken. Het is in je wanneer je 'ja' zegt tegen jezelf, wanneer je dankbaar bent voor je leven en voor de duizend kleine dingen die jij dagelijks cadeau krijgt.
Bron: Goede leven van Anselm Grun, uitg. Lannoo / Ten Have
vrijdag 29 januari 2010
zondag 24 januari 2010
Cirkel van Invloed en Betrokkenheid
Stephen Covey heeft ooit de cirkel van invloed en betrokkenheid geïntroduceerd. Ik gebruik deze veel in de Mindfulnesstraining met name als het gaat om de doe mode.
In het NRC van zaterdag 23 januari staat een mooi artikel van Piet Depuydt waarin hij wijnboer Jaap Rennes interviewt. Deze zegt op een bepaald moment
Een wijnboer kent geen stress...
Wijn maken gebeurt in een cyclus van 24 uren en gespreid over vier seizoenen. Je kunt die cyclus niet forceren en dat geeft rust. Mijn grote baas is de natuur. Ik kan er kwaad op zijn of niet, het maakt niets uit. Ik heb er niets over te zeggen. Vroeger scheurde ik in mijn snelle jaguar over de weg en voor me reed dan een boer op zijn tractor. 'Dit schiet niet op', dacht Ik. `Een boer met een tractor op de openbare weg. Zoiets moest verbo¬den worden.' Ik toeterde ais een gek. En dan zag ik hoe die boer traag uit zijn zetel naar buiten leunde en me met de arm op en neer wiegend aanmaande kalm te blijven. Ik werd nog kwader. Nu rijd ik met mijn eigen tractor op de openbare weg en de eerste keer dat ik een luid toeterende, dikke BMW achter me aan hoorde rij¬den, leunde ik naar buiten en gaf hem hetzelfde teken."
Een pracht boorbeeld van de cirkel van invloed en betrokkenheid. Heb jij ook zulke voorbeelden, misschien uit je eigen leven?
In het NRC van zaterdag 23 januari staat een mooi artikel van Piet Depuydt waarin hij wijnboer Jaap Rennes interviewt. Deze zegt op een bepaald moment
Een wijnboer kent geen stress...
Wijn maken gebeurt in een cyclus van 24 uren en gespreid over vier seizoenen. Je kunt die cyclus niet forceren en dat geeft rust. Mijn grote baas is de natuur. Ik kan er kwaad op zijn of niet, het maakt niets uit. Ik heb er niets over te zeggen. Vroeger scheurde ik in mijn snelle jaguar over de weg en voor me reed dan een boer op zijn tractor. 'Dit schiet niet op', dacht Ik. `Een boer met een tractor op de openbare weg. Zoiets moest verbo¬den worden.' Ik toeterde ais een gek. En dan zag ik hoe die boer traag uit zijn zetel naar buiten leunde en me met de arm op en neer wiegend aanmaande kalm te blijven. Ik werd nog kwader. Nu rijd ik met mijn eigen tractor op de openbare weg en de eerste keer dat ik een luid toeterende, dikke BMW achter me aan hoorde rij¬den, leunde ik naar buiten en gaf hem hetzelfde teken."
Een pracht boorbeeld van de cirkel van invloed en betrokkenheid. Heb jij ook zulke voorbeelden, misschien uit je eigen leven?
zaterdag 23 januari 2010
Gezond zijn
Als je geen tijd neemt om gezond te zijn, moet je tijd maken om ziek te zijn.
Leren om je grenzen te respecteren is een belangrijk issue in Mindfulness. Het is helemaal niet interessant, wanneer je druk bezig bent 'of je je het kunt veroorloven om te stoppen''. Het is veel belangrijker om je af te vragen 'of je je het kunt veroorloven om door te gaan zoals je bezit bent'.
Hoe ga jij met jouw grenzen en sta jij wel eens stil bij de vraag of je je het kunt blijven veroorloven om door te gaan zoals je bezig bent.
Leren om je grenzen te respecteren is een belangrijk issue in Mindfulness. Het is helemaal niet interessant, wanneer je druk bezig bent 'of je je het kunt veroorloven om te stoppen''. Het is veel belangrijker om je af te vragen 'of je je het kunt veroorloven om door te gaan zoals je bezit bent'.
Hoe ga jij met jouw grenzen en sta jij wel eens stil bij de vraag of je je het kunt blijven veroorloven om door te gaan zoals je bezig bent.
zaterdag 16 januari 2010
Bestemming en Mindfulness
Ik verlang naar mijn bestemming, het bereiken van het eindpunt.
Maar ik geniet, stap voor stap van de reis en sta stil hier en nu bij elke moment.
Iets wat ik voor geen goud zou willen missen.
Wat drijft jou?
Maar ik geniet, stap voor stap van de reis en sta stil hier en nu bij elke moment.
Iets wat ik voor geen goud zou willen missen.
Wat drijft jou?
vrijdag 15 januari 2010
Eckhart Tolle Live meditatie op zondagavond 24 januari om 22:00 uur
Ter inspiratie, voor wie het nog niet weet: voor degenen die geinteresseerd zijn in het gedachtegoed van Eckhart Tolle: zondagavond 24 januari om 22:00 geeft hij weer een live meditatie op http://www.eckharttolletv.com - naam: Creating a New Earth Together'.
Vorige keer was de meditatie zo'n 45 minuten. Ik vind het prachtig om bij te wonen. Ook de overige meditaties op de website (ook van Kim Eng) zijn mooi om te beluisteren.
Om de meditatie bij te kunnen wonen, moet je lid zijn van deze website. Dit kost ca. $ 15,- per maand. De site biedt verder nog:
Members Get:
* Monthly Live Meditations each month
* Unlimited access to a private seminar series
* Unlimited access to online community to chat with members worldwide
* Video shorts: 10 to 20-minute clips where Eckhart answers questions from members
* Submit questions for Eckhart to answer in upcoming recordings
Met dank aan Claire van de Langenberg van H&R Change Professionals in The Netherlands voor deze informatie
Vorige keer was de meditatie zo'n 45 minuten. Ik vind het prachtig om bij te wonen. Ook de overige meditaties op de website (ook van Kim Eng) zijn mooi om te beluisteren.
Om de meditatie bij te kunnen wonen, moet je lid zijn van deze website. Dit kost ca. $ 15,- per maand. De site biedt verder nog:
Members Get:
* Monthly Live Meditations each month
* Unlimited access to a private seminar series
* Unlimited access to online community to chat with members worldwide
* Video shorts: 10 to 20-minute clips where Eckhart answers questions from members
* Submit questions for Eckhart to answer in upcoming recordings
Met dank aan Claire van de Langenberg van H&R Change Professionals in The Netherlands voor deze informatie
dinsdag 12 januari 2010
Mindfulness voor Kanker- en leukemiepatienten
De training Mindfulness voor Kanker- en leukemiepatienten is gepland. Start 1 april in Eindhoven. Meer info via:
http://www.mindfulness.in/mindfulness_voor_kanker_en_leukemiepatienten.html
http://www.mindfulness.in/mindfulness_voor_kanker_en_leukemiepatienten.html
Succesje
Succesje
Ik sprak de afgelopen week een vrouw die 1,5 jaar geleden mindfulness gedaan had in een van mijn groepen. Ze was aan de mindfulness begonnen omdat ze leed aan post natale depressie met psychotische kenmerken.
Tijdens de training kreeg ze een doorbraak en zag haar leven geheel anders als daarvoor.
Nu vertelde ze dat ze helemaal geen depressieve periodes maar had. Ze kon soms down zijn, net zoals haar man of vrienden, maar dat hoort bij het leven vertelde ze. De 3 minuten ademhaling en de opmerkzaamheid waren haar belangrijkste hulpmiddelen.
Ik sprak de afgelopen week een vrouw die 1,5 jaar geleden mindfulness gedaan had in een van mijn groepen. Ze was aan de mindfulness begonnen omdat ze leed aan post natale depressie met psychotische kenmerken.
Tijdens de training kreeg ze een doorbraak en zag haar leven geheel anders als daarvoor.
Nu vertelde ze dat ze helemaal geen depressieve periodes maar had. Ze kon soms down zijn, net zoals haar man of vrienden, maar dat hoort bij het leven vertelde ze. De 3 minuten ademhaling en de opmerkzaamheid waren haar belangrijkste hulpmiddelen.
vrijdag 1 januari 2010
Mindfulness en introvert zijn
Mindfulness leert ons om opmerkzaam en met aandacht te leven en bovenal om een mild oordeel te hebben.
Ik leer van de deelnemers aan de mindfulnesstrainingen dat de eerste twee kwaliteiten relatief gemakkelijk aan te leren zijn. De laatste het milde oordeel is veel lastiger. Voor een groot deel ligt dit aan onze neiging om te vergelijken. Ik ten opzichte van de ander, ik ten opzichte van gestelde of maatschappelijke of werk gerelateerde doelen. Regelmatig valt het oordeel negatief uit. Maar dan schakelen we een tandje bij, zetten we onze schouders er wat meer onder en halen het onderste uit de kan. Helaas.
Een bijzondere groep vormt de introverte mens. Kortgeleden was er een jonge vrouw in mijn praktijk. Moeder, twee kinderen, goede baan, blij met haar partner, was net met familieleden op skivakantie geweest. Niks mis mee zou je zeggen. Maar ze wou zo graag meer vrienden hebben, een opwindender leven willen lijden, zich meer kunnen uiten. Ze wou graag extravert zijn! Ze spiegelde zich aan beelden die haar opgedrongen worden van de gelukkige extraverte mens voor wie de wereld aan de voeten ligt. De extraverte mens die in een reclame voor rum voor de kust samen met heel veel anderen een eilandje bouwt, om dan gezellig te gaan swingen tot de zon opkomt.
Ze is niet de enige die met deze klacht in mijn praktijk komt!
2010 tot 2020 roep ik uit tot het decennium van de introverte mens. Tot het decennium waarin rust, bescheidenheid, verlegenheid, ingetogen zijn, stilte, weinig drukte, dingen laten voor wat ze zijn in plaats van er zondermeer iets mee te moeten doen omdat men zich anders verveelt. En bovenal een periode met een mild oordeel voor onszelf, de ander en de wereld.
Ik leer van de deelnemers aan de mindfulnesstrainingen dat de eerste twee kwaliteiten relatief gemakkelijk aan te leren zijn. De laatste het milde oordeel is veel lastiger. Voor een groot deel ligt dit aan onze neiging om te vergelijken. Ik ten opzichte van de ander, ik ten opzichte van gestelde of maatschappelijke of werk gerelateerde doelen. Regelmatig valt het oordeel negatief uit. Maar dan schakelen we een tandje bij, zetten we onze schouders er wat meer onder en halen het onderste uit de kan. Helaas.
Een bijzondere groep vormt de introverte mens. Kortgeleden was er een jonge vrouw in mijn praktijk. Moeder, twee kinderen, goede baan, blij met haar partner, was net met familieleden op skivakantie geweest. Niks mis mee zou je zeggen. Maar ze wou zo graag meer vrienden hebben, een opwindender leven willen lijden, zich meer kunnen uiten. Ze wou graag extravert zijn! Ze spiegelde zich aan beelden die haar opgedrongen worden van de gelukkige extraverte mens voor wie de wereld aan de voeten ligt. De extraverte mens die in een reclame voor rum voor de kust samen met heel veel anderen een eilandje bouwt, om dan gezellig te gaan swingen tot de zon opkomt.
Ze is niet de enige die met deze klacht in mijn praktijk komt!
2010 tot 2020 roep ik uit tot het decennium van de introverte mens. Tot het decennium waarin rust, bescheidenheid, verlegenheid, ingetogen zijn, stilte, weinig drukte, dingen laten voor wat ze zijn in plaats van er zondermeer iets mee te moeten doen omdat men zich anders verveelt. En bovenal een periode met een mild oordeel voor onszelf, de ander en de wereld.
Abonneren op:
Posts (Atom)