maandag 10 augustus 2009

Omgaan met ademhaling als stressremmer

De ademhaling is zoals de beoefenaars van Mindfulness weten een fantastisch hulpmiddel om stress te verminderen.

Ademhaling alleen, zeker op de langere termijn, brengt niet het gewenste effect. Het eenzijdig gebruik zal niets veranderen in de wezenlijke constructie die achter dat betreffende stresspunt ligt. Het is juist de combinatie met bewustzijn op het lichaam en gedachten welke de gewenste verandering zal brengen. Het is en blijft de gedachte die als startmotor fungeert bij de stressreactie. De ademhaling alleen zal de gedachte verhullen.

Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen