tag:blogger.com,1999:blog-5411490520341795437.post1145765571414367131..comments2010-01-16T16:43:33.926+01:00Comments on Mindfulness: Mindfulness op de Werkplek: 21 tipsAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/04696350070309254965noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-5411490520341795437.post-61805946885846469982009-09-12T19:49:44.403+02:002009-09-12T19:49:44.403+02:00Karen de Vries heeft extra tips voor ons:
Tip 22 ...Karen de Vries heeft extra tips voor ons:<br /><br />Tip 22 die ik iedere morgen bij een kop koffie of in de auto doe is: mezelf de vraag stellen: wat zal ik vandaag eens anders doen dan anders? Dan luisteren naar wat er in me opkomt en dat opvolgen. Het kan heel eenvoudig zijn, bijvoorbeeld een andere route nemen of iets vroeger weggaan en een wandelingetje maken over de hei waar ik langs kom of eerst een kwartiertje met de kat spelen voordat ik uit gewoonte meteen de computer opstart. Zulke kleine veranderingen/verrassingen geven zoveel plezier. En het maakt me bewust dat ik in alles een keuze heb. <br />Tip 23: Voordat ik ga slapen laat ik de dag aan me voorbij gaan. Ik observeer wat er zich heeft afgespeeld. Ik probeer geen oordelen te vellen. Als er iets bij is wat me niet bevalt, visualiseer ik dat in de gewenste vorm. Dan laat ik alles los. Voel weer mijn hele lichaam en visualiseer een wens waarmee ik meestal in slaap val. <br />Tip 24: Als er teveel gedachten in mijn hoofd zijn als ik stil wil worden, dan vraag ik mijn hoofd vriendelijk om even pauze te nemen en stuur alle gedachten even op reis in een luchtballon. Ze mogen later terugkomen. <br /><br />Dank je wel Karen.<br /><br />Indien iemand nog meer tips heeft dan zijn ze hier bijzonder welkom.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/04696350070309254965noreply@blogger.com